uda i

[...] z prostych przyczyn,miesien jest wiekszy i tym samym wiecej mamy miejsca do klucia,mniejsze prawdopodobienstwo natrafienia na zrosty(nic milego). Ja osobiscie lubie robic szoty na zmiane,raz w tylek raz bark,raz w jeden raz w drugi. Jeszcze nie przekonalem sie bicia w uda,nie wiem czemu ale mam blokade psychiczna,mysle jednak ze to kwestia czasu

ja w to wierze :) i tez zycze powodzenia a napewno ci sie uda :) jak jakies jeszcze problemy to pytaj a napewno ktos sie znajdzie pomocny :) ============================== Pozdrawiam was "maly" termitek " Zawsze pod wiatr, nigdy z górki ... " www.napisy.any.pl www.hub.any.pl

[...] Nawet jak mięśnie trochę urosną, to obwód może się zmniejszyć i efekt wizualny będzie lepszy. Mniej tłuszczu i więcej mięśnia to spadek obwodów. masakrycznie rozbudowane uda sa w przypadku kobiet malo prawdopodobne. Ilu widziałeś facetów z takimi udami na swojej siłowni? U mnie jest jeden. Są za to dziewczyny które trenują siłowo i robią [...]

[...] na rzecz mistrzostw Polski w pompkach w kategoriach czasowych. Napewno poprawi sie wytrzymałosc. Ale na sile czy na ilosc cwiczy sie zupelnie inaczej. Zreszta napewno jak uda sie wykonac ten cel to kolejnym bedzie jakas liczba na maxa. Mam nadzieje ze to wszystko bede mogl zaprezentowac w filmiku. Zmieniony przez - flacha11 w dniu 2007-12-17 [...]

[...] tak do 30-40 serii. Pozniej łokieć o sobie zaczyna przypominać. Na dodatek w niektore dni bede miał naprawde mało czasu na te pompki. Wszystko wskazuje na to że sie nie uda. Pomimo ze nie uznam porazki w tym idiotycznym dla niektorych wyczynie. Nie wiem może mnie jakoś zmobilizujecie. Ewentualnie każdy jakaś cegiełke od siebie doda (tzn [...]

Jak sam mowiles JESTEM CZŁOWIEKIEM, NIE MASZYNĄ, nie udalo sie teraz uda sie anstepnym razem Tak jak mowi Kuro wyciagnij wnioski i jedz dalej. pozdro

[...] (9), Caroline Wensink (12), Manon Flier (12), Ingrid Visser (8), Debby Stam (8), Janneke van Tienen (libero) oraz Francien Huurman (1), Alice Blom, Riette Fledderus. Jutro ostatnia szansa na wygraną, mecz z Włoszkami, łatwo nie będzie ale może się uda. Chiny - Rosja 3:0 (25:23, 27:25, 25:22) Zmieniony przez - wikt w dniu 2007-08-25 11:15:29

[...] http://www.sfd.pl/T%C5%81USZCZE%2C_jakie_wybiera%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135648.html#post1 Na pewno warto byś dodał tłuste kawałki mięsa (np. schab, karkówka, czy uda z kurczaka), tłustsze ryby. Jeśli chodzi o czas trwania redukcji, po jakimś czasie około 2-3 miesięcy warto wejść na chwilę na zerowy bilans, by psychicznie i fizycznie [...]

Ja również mam problem z tzw.bryczesami. W ogóle cała dolna część mojego ciała nadaje się do poprawy, więc jeśli możecie doradźcie jakie ćwiczenia mogłabym wykonywać (nie chcę żadnej diety bo nie chcę schudnąć, mam 164cm i ważę ok.50kg), chcę tylko wyszczuplić uda, tyłek i pozbyć się tych wstrętnych bryczesów ;) Zamieszczam zdjęcie.

Słuchaj 2 lata temu, byłem 2cm niższy niż teraz i ważyłem 90kg w łapce miałem może 33-34. Pozatym mam 2 treningi koszykówki DZIENNIE, i jakoś mi sie udało, troche przytyć. Więc tobie też z pewnością sie uda. Nie jestem jakimś specjalistą, ale ja na twoim miejscu najperw zajołbym sie przybraniem na masie, a pózniej zrobiłbym program na [...]

[...] mogl to zrobić, gdyz ludzie nieraz ciwczący ponad 3 lata nie wiedza . co ty na to ? rozpisze ćwiczenia pozniej ale przykladowo taka rozpiska : A-B-wolne-A-B-wolne-wolne. (odpowiednio np. A-poniedzialek, B-Wtorek, wolne- środa........) A: klatka, barki przod i bok, tricepsy,brzuch,podudzia B: uda, plecy,barki tył, bicepsy ramienia, przedramiona

[...] :59-60kg Wzrost :158cm Obwód w biuście(1) :97cm Obwód pod biustem :76cm Obwód talii w najwęższym miejscu (2):87cm Obwód na wysokości pępka :96cm Obwód bioder (3):86cm Obwód uda w najszerszym miejscu:50cm Obwód łydki :34cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : ramiona, brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz: biodra Uprawiany sport lub inne [...]

[...] wcale nie musi ograniczać wzrostu <podstawowy problem wielu mlodych chcacych zająć sie treningiem - moj też>), ze jakimiś ćwiczeniami mozna pobudzić nogi (a moze tylko uda?...) do wzrostu(na długość) - chyba że coś źle zrozumiałem, więc może i z barami by się dało coś zrobić(czyt. obojczykami) Przemyślałem sprawę - barki rozszerzają się w [...]

[...] cel to 400m, choć najprawdopodobniej pobiegnę też na 1500m i ewentualnie na 100m (oba te dystanse są dzień później niż 400, 1500 rano, a setka po południu). Nie wiem czy uda mi się wygospodarować więcej niż trzy dni (może spróbuję cztery - więc na tyle napisz). Proszę napisz mi też o przydatnych suplach (mogę do końca marca kupić po cenach [...]

ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Vanila Ice WIEK: 24 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 8 msc. ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 67 WZROST: 173 OBWÓD RAMIENIA: 37 OBWÓD ŁYDKI: 37 OBWÓD UDA: 57 OBWÓD BIODER: 100 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 84 OBWÓD TALI 68 OBWÓD KLATKI [...]

[...] a wiec bede wrzucac jakies fajne nutki ktore fajnie sie wkrecaja na silce:) A jak co wieczor wrzucam trening i posilki. od nastepnego tyg wszystko lepiej zaplanuje i moze uda mi sie szczegolowo wszystko opisywac . Sroda 13.07.16 DT PUSH 1. Wyciskanie hantli na lawce poziomej 4s 2.Maszyna Hammer skos ujemny 3s 3. Przyciaganie liny do brody [...]

Moze nalej troche do gardelka oliwy a pozniej wsadz ta tabletke zeby lepiej przeszla? Napewno przejdzie, tylko Ty moze sie troche boisz. Najlepiej to niech ktos stanie kolo Ciebie zebys miala pewnosc ze w razie zadlawienia zostaniesz uratowana ;) Pozdrawiam i mam nadzieje ze sie uda

PŁEĆ:m WIEK:21 WZROST:178 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2-3lata WAGA CIAŁA:84 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:33 OBWÓD RAMIENIA:42 OBWÓD ŁYDKI:42 OBWÓD UDA:62 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA:79 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:115 OBWÓD BARKÓW:132 OBWÓD NADGARSTKA:19 OBWÓD KOSTKI U NOGI:29 ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: 150x 1 [...]

[...] wygrywa walkę z samym sobą i nie czuje już więcej potrzeby udowadniania, że potrafi walczyć. Będzie wolał unikać konfrontacji niż w niej uczestniczyć. Lecz gdy problemu nie uda się uniknąć będzie w stanie uporać się z nim ze śmiertelną skutecznością. -end- Zadaj sobie pytania i szczerze odpowiedz przed samym sobą. Ale pomyśl, zagłąb się w [...]

[...] się do znajomego spawacza, po ciężarki natomiast do kolegi tokarza. (może kiedyś kupię coś lepszego, lecz na razie krucho u mnie z kasą) Mam zamiar ćwiczyć w garażu i może uda mi się zwerbować jakiegoś kumpla. 3. Czy ktoś może ma pomysł jak w własnym warsztacie zbić jakiś modlitewnik? Jest temat w Po silowni o silowni o robionym sprzecie 4. [...]